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史密斯機(jī)綜合訓(xùn)練器是什么?鍛煉哪些肌肉?

史密斯機(jī)綜合訓(xùn)練器是什么?鍛煉哪些肌肉?史密斯機(jī)是一種特殊的架子,具有內(nèi)置的杠鈴,桿沿著導(dǎo)軌移動(dòng),并且在大多數(shù)情況下還存在安全扣。這些功能使您可以安全地進(jìn)行杠鈴鍛煉,同時(shí)將受傷風(fēng)險(xiǎn)降至最低。

史密斯機(jī)綜合訓(xùn)練器是什么

史密斯機(jī)在哪些區(qū)域/肌肉工作?
您可以使用史密斯機(jī)鍛煉任何肌肉。這針對(duì)您的斜方肌、三頭肌和肩部肌肉。飛鳥/站立高位下壓,坐式高位下拉,杠鈴桿左右轉(zhuǎn)體及.上推,單雙杠,低飛鳥/站立高位下壓,坐式高位下拉,杠鈴桿左右轉(zhuǎn)體及.上推,單雙杠,低拉,杠鈴桿站立提拉,杠鈴桿肩扛蹲起,拳擊訓(xùn)練,俯臥撐,引體向上,二三頭肌,坐姿勾腿,仰臥勾腿,上斜/ 下斜/平臥推舉、.上肢前傾拉伸等功能!

我可以用史密斯機(jī)做什么?

史密斯機(jī)綜合訓(xùn)練器

史密斯機(jī)對(duì)于健身小白來(lái)說(shuō)是非常的安全進(jìn)行各種自由重量杠鈴練習(xí)。這些機(jī)器非常有幫助,因?yàn)樗鼈儠?huì)根據(jù)您鍛煉的性質(zhì)將重量穩(wěn)定地保持在您喜歡的起始位置。
史密斯機(jī)多少錢一臺(tái)?
史密斯機(jī)價(jià)格從 3千多到上萬(wàn)元的都有!一般價(jià)格越高的史密斯機(jī)功能越多,質(zhì)量越好!

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