健身設備的器材有什么？健身器材每個廠生產出來的，可能名字會略不一樣，但是大同小異。常見的健身器材像跑步機、橢圓機、動感單車、劃船器、史密斯機、綜合訓練器、深蹲架等等，前面已經講過很多了，今天我們看一些起輔助作用的器械，配合主器械使用的，可多種方式鍛煉的輔助器械，可以怎么使用，用于哪些訓練？
  1、健身車

  很多人會把健身車和動感單車搞混，其實這是兩種器械，從結構上來區分的話是飛輪的位置，動感單車的飛輪大多是前置的，健身車則有前置也有后置，同時飛輪運用包裹設計。從騎行方式上來看，動感單車站立騎行或者坐著騎行都可以，騎行方式可以同步騎自行車，而健身車分為臥姿騎行和坐姿騎行兩種，騎行會更加穩定一些。

  2、多功能仰臥板

  多功能仰臥起坐板也幾乎是每個健身房的標配。所謂的多功能，就是比單純的簡易仰臥起坐板多了除仰臥起坐外的其它健身功能，比如拉繩運動、彈簧助力、俯身挺背、上斜反向卷腹等。

  正確的仰臥起坐姿勢應該是身體躺平，雙膝蜷縮成90度左右，后背緊貼支撐面。隨著腹部發力，頭部和上半身慢慢離開支撐面。在上半身向膝蓋處靠攏的過程中，腹部肌肉得到擠壓，回收的過程也同樣借助腰腹力量將上半身慢慢恢復，但不要完全恢復到平躺，身體與地面呈15度左右最佳，同時切記雙手抱在腦后，這樣會借助雙手的力量拉動上半身抬起，給脖頸部造成巨大壓力，正確的做法是，將雙手輕扶耳側，或者雙手抱胸。
  仰臥起坐器另一個可以做的動作就是上斜反向卷腹（仰臥抬腿），該動作主要借助腹直肌的力量控制動作的標準性，脊柱往上抬腿時主要的力量來自骨盆的轉動而非借助腿部的彈性帶來的慣性，動作越慢效果越好，雙腿卷至垂直角度上升時是動作的關鍵，上斜反向卷腹對于下部腹肌鍛煉效果非常有效，每次只要標準的完成撕裂感特別明顯。
  3、羅馬椅

  羅馬椅和仰臥起坐板更像是一對兄弟，同樣都是以腰腹核心訓練為主的器械。利用羅馬椅側屈可以起到側腹部的鍛煉效果，但要記住椅高應剛好抵在胯部位置，不易過高超過腰部以上，這樣側屈的幅度會大大受損，側向身體應和地面垂直，過程中切記身體前傾，借助腰腹部的力量下彎再恢復，如果想要效果更佳可以采用啞鈴或壺鈴負重進行。

  4、啞鈴
  啞鈴和杠鈴基本是所有健身房的標配，都是以鍛煉上下肢為主的器械，而啞鈴的應用場景似乎更廣一些。

  健身設備的器材有什么？除以上器材外，有些健身房還有各種各樣的綜合型訓練器械，但不管是什么器械，只要掌握了各個健身動作的技巧，都可以舉一反三。